Memiliki gangguan pernafasan atau yang biasa disebut dengan asma tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terlebih lagi jika penyakit itu kambuh pada malam hari. Penderita asma akut biasanya ditandai dengan gejala sesak nafas yang disertai batuk batuk. Tentu saja jika Asma kambuh di malam hari dapat berakibat kelelahan dan kekurangan tidur. Padahal jika kekurangan tidur maka akan memperparah asma tersebut. Salah satu solusi yang dapat dierapkan untuk mengobati asma ialah dengan menggunakan alat nebulizer Omron. Nebulizer adalah alat yang dapat merubah obat-obatan cair dalam bentuk uap (aerosol) dalam terapi pengobatan untuk penyakit saluran pernapasan. Selain itu terdapat beberapa cara untuk mengatasi asma yang kambuh di malam hari, simak artikel berikut ini
1. Konsumsi Obat
Salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi asma yang kamu pada malam hari adalah dengan meminum obat asma. Gunakan obat yang biasanya anda minum seperti inhaler ataupun obat seperti pil, atau lainnya. Karena kita tidak pernah tahu kapan akan terserang asma atau bisa kambuh secara tiba-tiba maka mengkonsumsi obat-obatan secara rutin sangat membantu untuk meredam asma. Disiplin minum obat sesuai dengan anjuran dokter, dengan begitu tidur pun jadi lebih nyenyak meski Anda punya asma.
2. Bersihkan Kamar Tidur
Hal sepele namun sangat penting untuk diperhatikan ialah kebersihan kamar tidur. Jangan pernah biarkan kamar tidur anda kotor dan penuh debu. Kamar yang penuh debu dapat memicu bersin. Hindari pemicu alergen seperti debu dan serangga. Cuci gorden, ganti sprei dan selimut secara rutin. Hal ini tentu saja bukan hanya dapat membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak, tapi dapat mencegah kambuhnya asma.
Anda juga dapat memasang humidifier untuk menjaga suhu ruangan agar tetap lembab. Sebab suhu ruangan yang kering dapat memicu timbulnya asma. Dengan menggunakan homonifier di dalam kamar tidur anda maka akan mencegah pertumbuhan tungau, kutu serta debu di kamar tidur.
3. Management Stress
Selain menjaga hal-hal di sekitar Anda Anda juga perlu mengelola stress. Jika anda merasa penyebab asma ada kamu dikarenakan stres cobalah untuk mengontrol emosi anda dengan melakukan olahraga atau mediasi seperti yoga.
Perhatikan juga pola makan jangan sampai menimbulkan gerd karena salah satu penyebab asma kambuh juga dapat berasal dari gerd.
4. Olahraga Teratur
Olahraga tentunya mempunyai segudang manfaat, selain membuat tubuh lebih bugar juga dapat mencegah datangnya penyakit. Rutinlah berolahraga minimal dua kali dalam seminggu, tidak perlu yang berat-berat cukup jogging di sekitar rumah atau berenang. Anda juga dapat mencoba senam aerobik ataupun bersepeda dan olahraga lainnya yang melatih pernafasan.
5. Jaga Berat Badan
Kelebihan berat badan merupakan salah satu hal yang dapat memicu timbulnya gerd atau asam lambung yang juga dapat menyebabkan asma. Penderita obesitas yang menurunkan berat badan dapat membantu untuk mencegah timbulnya asma di malam hari. Aturlah pola makan dengan gizi yang seimbang dan jangan lupa berutin berolahraga.
Itulah tadi 5 cara yang dapat anda terapkan guna mengatasi asma yang kamu pada malam hari. Jika cara di atas sudah anda terapkan dan belum menu juga hasil, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
